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巧克力回奶吗(「家家母婴」你想知道哪些食物会回奶?其实真正回奶的是它们)

时间:2023-05-20 浏览量:14次

哺乳期的妈妈对吃的尤其在意,会重点避开那些会引起回奶的食物,生怕一不小心导致奶水变少,从而影响到母乳喂养。

那么,传说中会回奶的食物有哪些呢?

水产品类:田螺、螃蟹、螺蛳等。

蔬菜类有争议的:香菜、茄子、豆角、韭菜、韭黄、苦瓜、香椿等。

水果类有争议的:山楂、石榴、柿子、西瓜、香瓜(瓜类)等。

调料类:茴香、盐、醋、酱油、大蒜、桂皮、花椒、芥末。

其他:母鸡、猪肝、大麦茶(大麦制品)、啤酒、茶叶、薄荷、咖啡、藿香正气水、巧克力等。

事实上,没有科学研究证明某些食物或茶饮可以有效回奶。

可能有的妈妈会说,我吃了某种食物好像奶真的少了,这也是少数个案,妈妈回奶和很多因素相关,和食物不一定有直接关联。

像麻油猪肝是一道经典的月子餐品,不仅补铁补血,还能帮助恶露排出。

真正引起回奶的是——宝宝吸吮不够和生气。

1、宝宝吸吮不够

产后10-14天后,妈妈乳汁的产生进入了相对稳定期,乳汁的多少由乳汁的移出量和频率来决定。宝宝吸的越多,乳汁分泌的就越多。

如果宝宝吸吮不够,大脑就会默认为“现在的奶量已经够吃了”,就会减少乳汁分泌。

「家家母婴」你想知道哪些食物会回奶?其实真正回奶的是它们

请记住这句话,奶是宝宝吃出来的,而不是妈妈吃出来的。只要宝宝从产后初期开始频繁有效吸吮,绝大多数妈妈都会有足够营养丰富的乳汁产生。

2、性情不好、生气

当妈妈生气、心情抑郁或焦虑时,会抑制喷乳反射,造成乳汁分泌不畅。

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如果妈妈被迫吃了自己不喜欢的食物,可能导致心情变差,进而影响乳汁分泌。比如对某种食材可能回奶的忧虑,引发心理压力导致的泌乳素分泌量受到影响。

不过这种回奶是暂时的,一旦妈妈心情恢复正常,加上多给宝宝喂奶,多刺激多排空,奶量很快就会回到原来的水平。

好了就说到这里。哺乳期的妈妈没有那么多忌口,食物多样化,想吃什么是完全可以的,不必太过小心翼翼,或许吃得心情高兴了,催乳效果还更好呢。

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